Linguine Al Sugo Di Pesce Spatola- Primo Healty Facile E Veloce!
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Linguine Al Sugo Di Pesce Spatola- Primo Healty Facile E Veloce!

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Aggiunto by ricetta in Ricette Italia
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Sicily food shop

Descrizione

Questa volta sarà un piatto salutare e a basso costo !
Linguine con pesce spatola o anche chiamato pesce bandiera o pesce sciabola. Un piatto fresco e salutare con solo 330 Kcal a porzione al costo di soli 1.90 euro!

di seguito vi posto qualche informazione sul piatto e sul pesce spatola per chi non lo conoscesse :)

Prezzo per porzione: 1,90€
Valori nutrizionali per porzione: 307 cal Grassi: 19,2%, Carboidrati: 44,9%, Proteine: 35,9%


Il pesce spatola, detto anche pesce lama, d'argento o bandiera è molto diffuso nel mediterraneo dove vive tra i 100 ed i 400 metri di profondità. Insieme alle alici, sardine, sgombri, aguglie, spada, ricciole, tonni ecc. viene assimilato al pesce azzurro. Il pesce azzurro è molto apprezzato in cucina per le qualità nutrizionali delle carni. Esso ha carni generalmente molto digeribili con prevalenza di grassi insaturi, in particolare del tipo omega 3. Anche per questo il consumo di pesce azzurro è consigliato nelle diete nelle quali sono da evitare i grassi saturi, presenti in altre specie animali. Il pesce spatola possiede proteine di alto valore biologico e stimolano l’attività cerebrale; ha un buon contenuto in vitamine (A, D e B) e sali minerali (selenio, fosforo, calcio, ferro e iodio). Inoltre è gustosissimo, poco costoso.
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